Dzień 1

Cześć dziewczyny! :)

Przepraszam za to że nie dawałam oznak życia ale po prostu nie miałam żadnego planu na siebie i nie chciałam Was niepotrzebnie nakręcać że już wracam a za chwilę odejść na kolejne 4 tygodnie. 

Ale tak wracając to już jestem i mam nowe fajne zasady. Ogólnie ten post dotyczy dnia 01.06.2015 a wieczorem pojawi się kolejny który dotyczy dnia obecnego czyli 02.06.2015 :) 

Moje zasady to : 

* Nie jeść w ogóle chleba i słodyczy. 

* Jeść trzy posiłki dziennie (7.00 , 15.10 , 18.45)

* Ruszać się ogólnie jak najwięcej tylko mogę.

Mam dla was małą prośbę - nie krytykujcie tego co jem. 

Moja dieta NIE JEST oparta na zdrowych posiłkach dlatego że przy tej którą obecnie prowadzę lepiej jest mi zmobilizować się do trzymania się planu i nie podjadania w międzyczasie. 

Moim celem wagowym na czerwiec jest 65, kg czyli -5kg. 

Bilans : 

Śniadanie (7.00) - Owsianka z bananem (3/4 szklanki mleka,2 łyżki płatków owsianych,5 tabletek słodzika i pół banana) 

Obiad (15.10) - 2 chochle zupy pomidorowej z ryżem + kiełbasa z łyżką ketchupu i musztardy. 

Kolacja (18.45) - Duży kubek truskawek zmiksowany z 4 tabletkami słodzika. 

Waga z rana : 70,4 kg

Ćwiczenia : 1h spaceru. 

Dzień 1 (01.06.2015) uważam za zaliczony! :)

Do jutra! (tj wieczora xD)